المحتوى
أثناء فطام طفلك ، حتى لو كنت ترضعينه كمية أقل وأقل من حليب الثدي ، سيستمر جسمك في إنتاج الحليب كما كان يفعل قبل الفطام. يسبب هذا الحليب الزائد انتفاخًا في الثديين يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية. يمكنك تخفيف هذا التورم الناتج عن الفطام بعدة طرق ، مما يساعد على تقليل الألم والحنان.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ الفطام شيئًا فشيئًا. عند البدء ، استبدلي زجاجة أو رضعتان في الأسبوع. سيؤدي ذلك إلى تقليل جسمك تدريجيًا من إنتاج الحليب ويمنع تورم الثديين وألمهما.
الخطوة 2
استمر في الزيادة مع الزجاجة. كل أسبوع ، استبدلي رضعة أو رضعتين إضافيتين بالزجاجة ، مما يقلل من إنتاج الحليب ويقلل من التورم المؤلم.
الخطوه 3
ضع الكمادات الباردة. تساعد برودة الكمادات على تقليل تورم الثديين. ضعي الكمادات في الفريزر لمدة عشر دقائق لتجميدها ثم ضعيها على الثديين لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، مباشرة بعد الرضاعة الطبيعية.
الخطوة 4
ارتدي حمالة صدر رياضية. يقدمون دعمًا أكثر بكثير من الرضاعة الطبيعية أو العادية. يساعد هذا الدعم على تقليل الألم والحنان الناجم عن التورم.
الخطوة الخامسة
اشرب 235 مل من شاي المريمية مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. تحتوي المريمية على الاستروجين النباتي ، وهو شكل طبيعي من هرمون الاستروجين الذي يساعد على تقليل إنتاج الحليب.