المحتوى
الفتق هو خلل في عضلات البطن ، ضعف أو فتحة ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ في جدار البطن. يمكن رؤية الحالات الشديدة والشعور بها في أسفل البطن. تتطلب هذه الحالات عناية فورية لأنها تسبب انقطاع تدفق الدم ، مما قد يؤدي إلى موت الأنسجة في المنطقة المصابة. حتى الفتق الطفيف يسبب ألمًا في البطن عند تنشيط مجموعة العضلات. الانحناء والوقوف من الأنشطة الشائعة التي تسبب الألم ، ولكن حتى السعال يمكن أن يسبب ألمًا حادًا. التدخل الجراحي ضروري والنشاط البدني المعتدل أثناء الشفاء أمر لا بد منه.
سير
أحد الأنشطة التي سيخبرك طبيبك أن تستمر في القيام بها هو المشي. يقضي المرضى بضع ساعات فقط في الشفاء بعد جراحة الفتق. سيتم إخراجك من المستشفى بمجرد أن تستيقظ وتمشي. من المحتمل أن تقضي بقية اليوم في الراحة. من المهم أن تبدأ المشي في اليوم التالي بعد الجراحة ، لكن تجنب صعود السلالم أو الأماكن شديدة الانحدار في الأيام القليلة الأولى.
ادارة
تجنب الجري لمدة ثلاثة أيام على الأقل أو لمدة أسبوع ، ثم ابدأ بالجري ببطء وخفة. يفضل المسار المستقيم وتجنب التضاريس مع العديد من الصعود والنزول ، والتي تتطلب الكثير من القوة العضلية.
دش
من المهم الحفاظ على منطقة الخيط نظيفة وجافة ، ويجب أن تحافظ على الضمادة على الأقل في اليومين الأولين. تجنب الاستحمام خلال هذه الفترة. في اليوم الثالث ، يمكنك إزالة الضمادة والاستحمام. جفف منطقة الخيط بصنابير خفيفة وتجنب فرك المنشفة بشكل مفرط. اطلب المساعدة إذا كان عليك الدخول إلى حوض الاستحمام والخروج منه. من الأفضل استخدام كشك دش (بدون حوض استحمام) ، إذا كان لديك واحد.
تمارين البطن
تجنب التمارين التي تمد عضلات بطنك أو تشدها ، على الأقل في أول أسبوعين. ثم ابدأ تدريب المقاومة الخفيفة. يمكنك العودة إلى التدريب الطبيعي بعد أربعة أسابيع. يجب اعتبار الأنشطة المتعلقة بالعمل ، مثل رفع الأثقال ، مكثفة ويجب تجنبها لنفس الفترة. لا تمارس الجنس في أول أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، وإذا كنت قد خضعت لعملية فتق جراحي ، فمن الأفضل الانتظار لمدة شهر لممارسة الجنس.
رياضات
بعد ستة إلى ثمانية أسابيع ، يمكنك العودة إلى الرياضات التي لا تتطلب الاحتكاك الجسدي ، مثل البيسبول والتنس وكرة السلة. ومع ذلك ، نظرًا لطبيعة الرياضة وإمكانية الاتصال العرضي ، فمن الأفضل دائمًا إبلاغ طبيبك بنواياك. يجب تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم لمدة 12 أسبوعًا. تتطلب الجراحة بالمنظار فترة نقاهة أقصر ، ولكن استشر طبيبك قبل استئناف الأنشطة غير المحدودة.