المحتوى
كسر العظام من ساقك أو قدمك قد يجعلك واقفة لأسابيع. يعتبر الوقوف مهمًا وتعلم المشي باستخدام صندوق صوت عكاز والعكازات هي الخطوة الأولى لتحريكك. أصعب جزء من استخدام الحذاء والعكازات هو الألم الأولي لوضع الوزن على العظام المكسورة. مع تحسن عظامك وممارسة المشي ، سوف يصبح الألم مقبولًا ، حتى يتبدد تمامًا.
الاتجاهات
-
احرص على إقلاع الحذاء وفقًا لتوجيهات طبيبك وحرك قدمك بحركة المشي العادية دون وضع وزن عليه في البداية واستخدام العكازات لدعم وزنك بالكامل. سوف تعتاد على وزن الحذاء وتحريك قدمك بحركة المشي مرة أخرى بطريقة طبيعية.
-
ضع وزنًا خفيفًا على الساق المصابة ، والتي وضعت عليها صندوق الحركة ، واستخدم العكازات لدعم بقية وزنك. يمكنك وضع ثقل على كعب الحذاء أو طرفه ، وهذا يتوقف على ما ينتج عنه ألم أقل. استمر في المشي قليلاً بهذه الطريقة حتى يبدأ الألم في التلاشي ، ولكن تجنب خلق عادة استخدام جزء فقط - وليس كل - القدم.
-
ابدأ بوضع وزنك على الحذاء واستخدم العكازات فقط كدعم للحفاظ على التوازن - والذي سيكون مؤلمًا بعض الشيء ولكن بعد بضعة أيام ، سيبدد الألم. لا تتوقف عن استخدام عكازاتك قبل أن يمنحك الطبيب إذنًا.
نصائح
- تأكد من دعم الساق المكسورة كلما أمكن ذلك ، لأن زيادة الوزن واستخدامه سيزيد من التورم. أيضا ، فإن تقليل تدفق الدم إلى جزء أعلى من الجسم من ضخ قلبك عادة ما يقلل ألمك.
- عندما تشعر بالراحة عند السير مع عكاز ، فيجب استخدامه في الواقع مع ساقك المصابة ، بحيث يتم تطبيق معظم ضغط المشي على هذه الخطوة بدلاً من تلك التي تكون فيها ساقك المستعادة الاستدامة.
تحذير
- لا تتوقف عن استخدام عكازك أو العكازات دون إذن طبيبك.
ما تحتاجه
- التمهيد داخلي
- ركائز