المحتوى
عدوى المسالك البولية (UTI) هي العدوى الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تتعرض لها المرأة. ستعاني واحدة من كل خمس نساء من هذه العدوى مرة واحدة على الأقل في حياتها. بالنسبة للعديد من النساء ، يعد التهاب المسالك البولية مشكلة متكررة. تشمل الأعراض الحمى والحرقان عند التبول والحاجة المستمرة للتبول. ومع ذلك ، فإن بعض التغييرات في النظام الغذائي ، بما في ذلك زيادة استهلاك الماء والخضروات ذات الأوراق الخضراء ، يمكن أن تساعد في الوقاية من العدوى ومكافحتها. أثناء المشكلة ، يجب تجنب السكر والفاكهة والخبز الأبيض.
عصير توت بري
ثبت سريريًا أن عصير التوت البري (ويسمى أيضًا عصير التوت البري) عامل فعال مضاد للميكروبات في الوقاية من التهابات المثانة ، وفقًا لمنشور "كتاب الحمل الطبيعي". اشرب 200 مل من عصير التوت البري كل أربع ساعات.
بيربيري
يعتبر Bearberry ، الموجود في متاجر الأطعمة الصحية ، نباتًا يعمل كمدر للبول ومضاد للميكروبات. اغمس 1/4 كوب من أوراق عنب الدب وربع كوب من جذر مالفاريسكو في وعاء زجاجي. تحضير وشرب الخليط في درجة حرارة الغرفة ، ما يصل إلى أربعة أكواب في اليوم حتى تختفي الأعراض.
ماء
وبحسب منشور "كتاب الحمل الطبيعي" ، فإن شرب الكثير من الماء هو أفضل طريقة لعلاج التهابات المثانة ، حيث يساعد الكلى والمثانة على العمل بفعالية ، بالإضافة إلى القضاء على البكتيريا. اشرب ثمانية أكواب من 200 مل من الماء يوميًا ، وإذا رغبت في ذلك ، أضف القليل من عصير الليمون لإضفاء النكهة.
الدهون الصحية
تساعد الدهون الصحية الموجودة في أقراص زيت السمك وبذور الكتان عالية الجودة في مكافحة التهابات المثانة. توصي آن والترز ، قابلة معتمدة ، بتناول حوالي 1000 مجم من زيت السمك يوميًا. تناول الأسماك مثل السلمون باعتدال.
خضروات
حاول أن تأكل عدة خضروات ذات أوراق خضراء ، مثل السبانخ وبراعم بروكسل والفلفل والخس. تجنب الجزر والخس الأبيض والبطاطس لاحتوائها على السكر. تذكر: الأكثر خضرة كان ذلك أفضل.
بروتينات عالية الجودة
حاول تناول البروتينات عالية الجودة ، مثل الديك الرومي والدجاج. كلما أمكن ، اختر الأصناف العضوية. أضف أيضًا البيض والبذور والمكسرات النيئة (مثل اللوز والجوز) إلى نظامك الغذائي. تجنب لحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير والقشريات واللحوم الحمراء.