المحتوى
بعد الإفراط في الشرب ، قد تشعر بالدوار أو شعورًا هائلاً بأن الغرفة التي تتواجد بها تدور بشكل لا يمكن السيطرة عليه. ربما لن يسمح لك هذا الشعور بالنوم ، وهو ما تحتاجه أكثر من غيره في تلك الأوقات. فيما يلي بعض النصائح للسيطرة على الدوخة بعد الشرب.
الخطوة 1
استلقي على ظهرك على حافة السرير. ارفع إحدى رجليك عن السرير وضع قدمك على الأرض. سيعطي ذلك عقلك الإحساس بالتربة وسيقلل من دوارك.
الخطوة 2
تقيؤ او استفراغ مفتعل.قد يكون الأمر مثيرًا للاشمئزاز في البداية ، لكنك ستنبهر بمدى التحسن الذي سيشعر به جسمك عندما يتخلص من الكثير من السموم. بالنسبة لبعض الناس ، هذه هي الطريقة الوحيدة الفعالة للتخلص من الدوار.
الخطوه 3
منع الدوخة عن طريق تناول شيء قبل الشرب. استهلك الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات. يتم هضم الخضروات والكربوهيدرات بسرعة ولن تدوم طويلاً في جسمك. يقلل ملء المعدة من امتصاص الكحول في مجرى الدم ، مما يجعل آثاره أكثر اعتدالًا.
الخطوة 4
جرب التحفيز البصري ، مثل لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفزيون. إن الاستلقاء في الظلام وعينيك مغلقة لا يؤدي إلا إلى تفاقم الشعور بأن العالم يدور.
الخطوة الخامسة
اذهب إلى الفراش. يتفق معظم الخبراء على أن الوقت وحده هو الفعال في مكافحة آثار الكحول. سيسمح النوم لجسمك بالشفاء ويمنح الكبد الفرصة لتصفية الكحول وطرده من جسمك.