المحتوى
كيف تتحدث مع شخص بعيد عاطفيا. المسافة العاطفية هي مصطلح سيكولوجي يصف الحالة التي ينأى فيها الناس بأنفسهم عن الآخرين. عادة ما يبدو هؤلاء الأشخاص غير مبالين وهادئين ومتحفظين ، ومن الصعب التحدث معهم. يمكن للمسافة العاطفية بين أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء تغيير ديناميكيات العلاقة. إليك كيفية التعامل معها.
الخطوة 1
تحديد طبيعة المسافة العاطفية. يمكن أن يكون سببها مرض جسدي أو عقلي أو صدمة عاطفية أو صعوبة في العلاقة أو الانفصال أو أي عدد من العوامل الأخرى.
الخطوة 2
اطلب من طبيب أو مستشار للمساعدة في حالات الأمراض الجسدية أو العقلية. نوع المرض هو عامل في النهج. بعض الأشخاص المصابين بالسرطان ، على سبيل المثال ، ينفصلون عن العالم لأنهم يخشون التحدث عن التكهن.
الخطوه 3
فكر في مشاكل العلاقة مع صديق أو زوج أو أحد أفراد الأسرة أو أشخاص مهمين آخرين. اسأل نفسك عن الأسباب المحتملة واحتياجاتك العاطفية التي لم تتم تلبيتها. افهم المشكلة للاستعداد للحديث عنها.
الخطوة 4
ابحث عن أسباب المسافة العاطفية. قد تتعامل أنت وشريكك مع أزمة عائلية ، والمغادرة هي الطريقة التي يتعامل بها مع الموقف. يمكن أن يخلق الانفصال الجسدي مسافة عاطفية إذا تعامل شريكك مع الألم بالابتعاد. يمكن للتجارب السابقة أيضًا أن تجعل الناس يصمتون حتى لا يتأذوا مرة أخرى.
الخطوة الخامسة
توافق على التحدث. قد يستغرق هذا بضع محاولات. كن لطيفًا ولا توجه الاتهامات وكن عاطفيًا قدر الإمكان. اطلب التعاطف.
الخطوة 6
اذكر أفكارك في هذه المحادثة. تحدث عن القضايا والأسباب التي حددتها. اطرح أسئلة حول هذه العناصر بحيث يمكنك الحصول على نوع من الإجابة بدلاً من الإدلاء ببيانات.
الخطوة 7
لاحظ ما يصلح وما لا يصلح. ركز على الموضوعات التي ستجعل المحادثة تتدفق قبل التركيز على تلك التي يمكن أن تجعل الأمور أسوأ مرة أخرى. لا تظهر المسافة العاطفية بين عشية وضحاها ولا حلولهم كذلك. عادة ما يستغرق الأمر عدة محاولات لبدء المحادثة.
الخطوة 8
طلب المساعدة. يعتمد نوع المساعدة على حالتك. يمكن أن يؤثر التعامل مع مراهق صعب المراس على البيئة الأسرية بأكملها ، ويعتبر الأخصائي الاجتماعي أو الأخصائي النفسي للمراهقين خيارًا جيدًا. مستشارو العلاقات يساعدون الأزواج.