المحتوى
كوسة ، نوع من الاسكواش الصيفية ، هي خضروات متعددة الاستعمالات. يمكن استهلاكه نيئًا ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون مكونًا في العديد من الأطباق الأخرى ، أو يمكن استهلاكه في طهي ونقي. على الرغم من أن طباخ البخار يستخدم غالبًا لطهي الكوسة ، إلا أن العملية يمكن أن تتم أيضًا في الميكروويف ، ببساطة وبسرعة. خدمة عائلتك طبق صحي من خلال إعداد كوسة على البخار لتناول العشاء.
الاتجاهات
-
اغسل الكوسة جيدًا بالماء الجاري ومسحها جافة بمنشفة ورقية.
اصنع وجبة صحية لعائلتك (كوربين بيلسكي / إعلام الطلب)
-
اقطع الكوسة إلى قطع صغيرة وضعها في وعاء يمكن أن يذهب إلى الميكروويف. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك تقشير الكوسة قبل طبخها.
كوسة هو عنصر مثالي لتناول العشاء (كوربين بيلسكي / إعلام الطلب)
-
غطي الوعاء بغطاء بلاستيكي أو بغطاء. اترك غطاء الغطاء مفتوحًا ويفقد الفيلم البلاستيكي حتى يتمكن البخار من الهرب. هذا يمنع الغطاء من طرده.
استمتع براحة الميكروويف لعشاء صحي (كوربين بيلسكي / إعلام الطلب) -
اطبخي الكوسة في درجة حرارة عالية لمدة تتراوح بين أربع وست دقائق. تأكد من أنها لينة. إذا لم يكن كذلك ، قم بالطهي لمدة دقيقة أخرى في درجة حرارة عالية ، كرر العملية حتى تصبح طرية.
, (كوربين بيلسكي / إعلام الطلب)
-
أخرجه من الميكروويف وضع الكوسة على طبق.
, (كوربين بيلسكي / إعلام الطلب)
نصائح
- يمكن أيضًا استخدام الأكياس البلاستيكية أو الورقية المصنوعة للميكروويف في طهي الخضروات المطهية على البخار باستخدام الجهاز.
ما تحتاجه
- كوسة
- منشفة ورقية
- لوح التقطيع
- سكين
- علبة يمكن أن تذهب إلى الميكروويف أو حاوية أخرى
- فيلم من البلاستيك للميكروويف
- طبق