المحتوى
أصبحت Krav Maga شكلاً شائعًا من أشكال الدفاع الشخصي عن الحياة الواقعية وتدرس في الأكاديميات ومراكز فنون القتال في جميع أنحاء البلاد. تم تطوير Krav Maga ، أو "قتال وثيق" باللغة العبرية ، تم تطويره في إسرائيل واستخدامه بواسطة القوات العسكرية الإسرائيلية ، وهو يدرِّس طلابه تقنيات القتال القوية باليد. واحدة من أول وأهم التقنيات التي تم تعلمها في krav maga هي كيفية تقديم لكمة مباشرة.
الاتجاهات
-
تبدأ في الموقف الأساسي المحايد للكراف ماغا. يجب أن تنتشر قدميك على نطاق واسع ، ولكن مع وجود القدم المهيمنة خلفك. قف على طرف تلك القدم حتى يكون كعبك بعيدًا عن الأرض ، وثني ركبتك قليلاً. ضع قبضاتك مغلقة عند ارتفاع الكتف في وضع يمكن الدفاع عنه ، واستعد للهجوم والدفاع.
-
اترك المرفقين ملتصقين بجسمك ، في وضع محايد وخلال لحظة تقديم اللكمات المباشرة. في وضع محايد ، تواجه إبهامك.
-
ادفع ساقك الخلفية وأنت تدور بجسمك بالكامل ، مما يضيف قوة لكماتك. اترك ذراعك مستقيمة تمامًا ، اقلب قبضتك بحيث يكون إبهامك ضدك وتكون مفاصلك أفقية عند التأثير. أعد اللكم بسرعة وتكرار.
-
مارس لكمة Krav Maga المباشرة بكلتا يديك ، لأنك لا تعرف أبدًا متى تكون يدك المهيمنة حرة في القتال. قم أيضًا بتحسين الحركات ببطء ، أولاً ، لإتقان كل خطوة ، ثم قم بزيادة وتيرة ببطء وتحسين السرعة والقوة.