المحتوى
يحدث فتق الحجاب الحاجز ، المعروف أيضًا باسم فتق الحجاب الحاجز ، عندما ينتفخ جزء من معدتك من خلال الحجاب الحاجز في فجوة ، حيث يمر المريء. يحدث هذا عندما تكون العضلات والأنسجة الموجودة في فجعتك ضعيفة. قد يكون التعايش مع فتق الحجاب الحاجز أمرًا صعبًا لأن الحرق يحدث باستمرار - هذا الإحساس بالحرقان غير المريح أسفل عظم الثدي. اتباع نظام غذائي للحد من هذه الحالة سيجعل حياتك أسهل.
الاطعمة لتجنب
العديد من الأطعمة المختلفة ستؤدي إلى تفاقم الحرق. يجب تجنب عصير البرتقال وعصير الليمون وعصير الطماطم وعصير الجريب فروت والتوت البري. يجب أيضًا تجنب البطاطس والبصل المقلي ، وكذلك اللحم المفروم أو قطع الدجاج أو أي طعام مقلي. منتجات الألبان التي يجب تجنبها هي الآيس كريم والقشدة الحامضة ومخفوق الحليب واللبن الرائب. تجنب المعكرونة والجبن والمعكرونة بالصلصة الحمراء والسلطة. المشروبات الكحولية والنبيذ والقهوة والشاي ستؤدي أيضًا إلى تفاقم فتق الحجاب الحاجز. الشوكولاتة والكعك ورقائق الذرة ورقائق البطاطس مدرجة أيضًا في القائمة.
أغذية آمنة
قد تتساءل ماذا بقي. لن يؤدي التفاح والموز إلى تفاقم فتق الحجاب الحاجز. البطاطس المحمصة ، البروكلي ، الملفوف ، الجزر ، الفاصوليا الخضراء والبازلاء آمنة للأكل ، مثل اللحم البقري قليل الدهن ، شرائح اللحم الخالية من الدهون ، صدور الدجاج أو الديك الرومي ، بياض البيض أو البيض وبدائل الأسماك. الجبن ، طالما أنه منخفض الدهون ، مفيد لنظامك الغذائي. يعد الخبز والنخالة وخبز الذرة والشوفان والأرز أطعمة ممتازة لنظامك الغذائي. للشرب ، لن تزعج المياه المعدنية فتق الحجاب الحاجز.
نصائح جيدة
لا تأكل كثيرا. سيؤدي ذلك إلى توسيع معدتك وإرخاء الصمام المريئي. لا تأكل بسرعة كبيرة وتمضغ طعامك تمامًا ، وإلا ستضطر معدتك إلى إنتاج المزيد من الأحماض لتفتيت الطعام. اشرب كوبًا من الماء قبل 30 دقيقة من وجبتك. سيساعد ذلك في عملية الهضم ويقلل من الحرق. تناول خمس وجبات في اليوم بدلًا من وجبتين أو ثلاث. الوجبات الطويلة تزيد من معدتك وتجعلها تنتج المزيد من الأحماض ، وهو شيء تريد تجنبه. تناول آخر وجبة في اليوم قبل النوم بثلاث ساعات. بحلول ذلك الوقت ، سيكون معظم الطعام الذي يتم تناوله بالفعل في الأمعاء ولن يسبب ارتداد الحمض.