المحتوى
احتباس السوائل أو التورم أمر طبيعي أثناء الحمل. تسبب السوائل الزائدة تورمًا في القدمين واليد والوجه. ومع ذلك ، ماذا يمكنك أن تفعل عندما لا ترغب في استخدام أي أدوية موصوفة من قبل الطبيب أو تلك التي لا تحتاج إلى وصفة طبية من الصيدلية؟ لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة والنباتات المدرة للبول بشكل طبيعي. احصل دائمًا على موافقة طبيبك قبل تجربة أي شيء ، وهذا ليس فقط من أجل سلامتك ، ولكن أيضًا للتأكد من أن احتباس السوائل لا يسبب أو ينتج عن مشكلة صحية أكثر خطورة ، مثل ارتفاع ضغط الدم (تسمم الحمل) أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة) أو أمراض القلب أو مشاكل في الدورة الدموية.
أغذية
هناك العديد من الأطعمة الشائعة التي تعمل كمدرات للبول. لذلك ، هناك خيارات حتى لأكثر معدة المرض. الأطعمة التالية ليست فقط مدرات بول طبيعية ، بل تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الماء ، والتي تحارب احتباس السوائل عن طريق إزالة السموم من الجسم. تساعد الأطعمة الغنية بالمياه أيضًا على منع الجفاف ، حيث يؤدي تناول كمية غير كافية من الماء في الواقع إلى احتباس السوائل.
يساعد الهليون وبراعم بروكسل والخيار والطماطم كليتيك على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. يساعد البنجر والملفوف والجزر على تكسير الرواسب الدهنية التي تحتفظ بالماء. يحتوي الخرشوف ، والموز ، والفجل ، والخس ، والشوفان ، والزبيب ، والبصل النيء ، والفجل ، والجرجير ، والبطيخ على خصائص مدرة للبول ، كما يعمل الكثير منها على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعدك على فقدان السوائل الزائدة بسرعة.
توفر هذه الأطعمة أيضًا فيتامينات ومعادن مهمة ، ضرورية لحمل صحي ، واستبدال العناصر الغذائية المفقودة بمياه إضافية. يمكن أن يؤثر فقدان الفيتامينات والمعادن أيضًا على توازن الكهارل لديك ، وهو سبب آخر لاختيار الأطعمة الطبيعية لمكافحة احتباس السوائل.
مشروبات
بالإضافة إلى الأطعمة المدرة للبول ، تعمل العديد من المشروبات أيضًا ضد احتباس السوائل. اجعل الماء أحد مشروباتك اليومية الرئيسية ؛ إن تناوله الكافي لا يمنع ويقلل التورم فحسب ، بل إنه ضروري أيضًا لصحتك طوال فترة الحمل وحتى أثناء الرضاعة الطبيعية. يساعد الشاي الأخضر وعصير التوت البري وشاي الأعشاب وأوراق الهندباء على منع احتباس السوائل. يساعد عصير التوت البري وشاي أوراق الهندباء أيضًا على منع التهابات المسالك البولية. خل التفاح ، بكميات صغيرة ، كما هو الحال في تتبيلات السلطة ، يوفر أيضًا بعض الراحة من الانتفاخ.
النباتات
تحتوي بعض الأعشاب على خصائص مدرة للبول مثل الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه. أشهر نباتين لمنع احتباس السوائل هما النعناع واليانسون. يأتي كلاهما في شكل حلويات وفي شكل شاي ، بالإضافة إلى الموجود كنبات. يمكن للشمر والثوم والبقدونس أيضًا أن يريحك من الانتفاخ عند إضافته إلى الأطعمة.
نصائح
يمكنك أيضًا مكافحة احتباس السوائل عن طريق الاستلقاء أو رفع قدميك ، حيث تتراكم السوائل الزائدة بشكل أكبر بسبب الجاذبية. تجنب الملابس والأحذية والجوارب الضيقة ، ليس فقط من أجل راحتك ، ولكن أيضًا لأنها تقيد الدورة الدموية. كما أن التمارين الخفيفة ، التي وافق عليها طبيبك مسبقًا ، مثل السباحة والمشي واليوجا والتمارين المائية ، تعمل أيضًا على تخفيف التورم ، وذلك بشكل أساسي عن طريق تحسين وزيادة الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
خاتمة
يجب أن تكون معظم النساء الحوامل قادرات على استخدام أحد الخيارات المذكورة سابقًا على الأقل ، دون التعرض لخطر الأدوية المدرة للبول ، سواء أكان ذلك بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية. تذكر دائمًا أن السلامة يجب أن تكون مصدر قلقك الرئيسي ، فلا تؤجل التشاور مع طبيبك حول احتباس السوائل وطرق مكافحته.