المحتوى
إذا كنت تحاول تخفيف آلام الظهر أو تنام في منزل صديقك ولا توجد أسرة متاحة ، فمن الممكن أن تنام بشكل مريح على الأرض. قد يبدو هذا المفهوم غريبًا ، لكن الأرضية أفضل لعمودك الفقري من مرتبة غير منتظمة. هناك أيضًا بعض الحيل التي يمكنك استخدامها لمساعدتك على الشعور براحة أكبر في النوم على الأرض.
الخطوة 1
اختر منطقة بها سجاد أو بساط. لأسباب واضحة ، الأرضية المكسوة بالسجاد مريحة أكثر من مجرد الأسمنت أو الخشب.
الخطوة 2
تأكد من أن لديك مساحة كافية لتنتشر. سينخفض مستوى راحتك إذا كان مكانك على الأرض مسدودًا بالأثاث أو ضيقًا جدًا.
الخطوه 3
استخدم عددًا أقل من الوسائد مما تستخدمه في سريرك. نظرًا لأن الأرضية ليس لها نفس تأثير النوابض مثل المرتبة ، فإن وساداتك لن تغرق كما تفعل عادةً. لذلك ، سوف تحتاج إلى عدد أقل من الوسائد لتحقيق نفس شد الرقبة الذي تجده عادة في السرير.
الخطوة 4
تختلف الموقع. بهذه الطريقة ، لن تضغط على جسدك على سجادتك الجديدة.
الخطوة الخامسة
نم في كيس نوم. كيس النوم مريح بقدر ما هو مريح ، لأنه يغطي الأرض وأنت في نفس الوقت.