المحتوى
قد يكون التعرض للأشعة فوق البنفسجية في صورة ضوء الشمس أو الضوء الاصطناعي ضارًا ومفيدًا لصحتك. يوفر ضوء الشمس فيتامين (د) ، والتعرض له يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب الموسمي ، ولكن يمكن أيضا أن يسبب السرطان والعيوب الجلدية والشيخوخة المبكرة. تقييم الفوائد والمخاطر قبل تعريض نفسك لفترة طويلة جدا.
فيتامين د
فيتامين د ضروري للصحة. يمكن أن تسبب أوجه القصور في هذا الفيتامين الأمراض والظروف مثل الكساح وهشاشة العظام وزيادة في احتمال حدوث كسور. يستطيع جسمك توليف كميات كافية من هذه المادة من خلال التعرض لأشعة الشمس ، تمامًا كما يمكن العثور عليه في بعض الأطعمة المدعمة. يمكن أن يسبب زيادة فيتامين (د) تكلس الأنسجة ، لذلك فهو سام. الأفراد الذين يتجنبون أشعة الشمس ويفضلون تناول المكملات يكونون عرضة لجرعة زائدة من فيتامين د. يفضل التعرض لأشعة الشمس لامتصاص هذا الفيتامين لأنه الطريقة الأكثر أمانًا لتجنب الجرعة الزائدة.
الاضطراب العاطفي الموسمي
الأشخاص الذين يعيشون في أماكن ذات تقلبات مناخية حادة بين الفصول معرضون للاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) ، لأن انخفاض التعرض لأشعة الشمس يساهم في هذه الحالة. لذلك ، يصف بعض الأطباء العلاج بالضوء لبعض المرضى. زيادة التعرض للشمس ، حتى لمدة 15 دقيقة في اليوم ، يمكن أن يخفف من أعراض SAD ، والتي يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب حاد إذا تركت دون علاج.
سرطان
إن التعرض المفرط للضوء فوق البنفسجي يمكن أن يسهم في تطوير أنواع معينة من السرطانات وحتى المصابيح الضوئية فوق البنفسجية ، مثل تلك المستخدمة في الدباغة ، تشكل خطورة. الأفراد ذوو الشعر الأبيض ، الذين تحتوي أجسامهم على كمية أقل من الميلانين من الأفراد ذوي البشرة الداكنة ، معرضون بشكل خاص للإصابة بالسرطان بسبب التعرض لأشعة فوق البنفسجية. حتى التعرض القصير يمكن أن يسبب سرطان الجلد في بعض الناس.
الشيخوخة المبكرة
أحد الأعراض الأكثر وضوحا للتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية هو الشيخوخة المبكرة. التعرض الطويل الأمد لكل من الدباغة المتعمدة والتعرض اليومي العارض يمكن أن يسبب جفاف الجلد ، وكذلك الشوائب أو التجاعيد. تُفقد مرونة الجلد بشكل أسرع من المعتاد ، وهو ما يمكن أن يحدث عند الأفراد ذوي البشرة المتوسطة أو الفاتحة. يمكن أن تتفاقم المشكلة إذا لم يتم تقليل التعرض باستخدام القبعات أو الملابس أو واقيات الشمس.