المحتوى
الساونا علاج صحي يستخدم لتهدئة العضلات والاسترخاء وإزالة السموم من الجسم. داخل الساونا ، تمتلئ البيئة بالحرارة الجافة أو الرطبة ، والتي يتم إنشاؤها بواسطة البخار أو أجهزة الأشعة تحت الحمراء. لتكثيف فوائده ، يمكنك استخدام الأعشاب أو الشفاء. يمكن استخدام الأعشاب لبث الهواء أو تحفيز التخلص من السموم عن طريق الجلد.
الأعشاب الطبية
يمكن استخدام الأعشاب مثل النعناع والكافور والأوكالبتوس لبث الساونا وتكثيف آثارها المفيدة. عند استنشاقها ، تعمل هذه الأعشاب كمضادات احتقان ومضادة للالتهابات وتحفز الدورة الدموية. إذا كنت تستخدم ساونا بخار ، ضع بضع قطرات من الشاي القوي المصنوع من هذه الأعشاب أو الزيوت الأساسية مباشرة على الصخور الساخنة. بالنسبة لأنظمة التدفئة الجافة ، صب الزيت أو الشاي في مقلاة ضحلة من الماء وضعه على عنصر التسخين في الساونا.
الأعشاب العطرية
إذا كنت تستخدم الساونا للاسترخاء والراحة ، فقد تساعد إضافة الزيوت العطرية على تهدئة الجسم والعقل. اختر الياسمين أو إكليل الجبل أو البابونج أو الخزامى لتخفيف القلق والمساعدة في علاج نوبات الهلع وتهدئة مخاوفك. يمكن إضافتها في شكل شاي أو زيت أساسي بنفس طريقة الأدوية العشبية.
حزمة العشبية
في بعض المناطق ، يرافق تجربة الساونا "جلد" خفيف مع مجموعة من الأعشاب. المصطلح الفنلندي لهذه الحزمة هو "vihta". يتم إنشاء Vihta مع فروع البتولا ، على الرغم من أن الأوكالبتوس أو النعناع يمكن أن تستخدم أيضا. يتم تجميع الأعشاب وغارقة في الماء الدافئ. يتم استخدام العبوة للاستفادة من الجلد برفق ، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم من خلال العرق.