كيفية اختيار حمالة الصدر الرياضية لمنع إصابة الثدي أثناء ممارسة الرياضة

المحتوى

• الاتجاهات
• نصائح
• تحذير

اختيار حمالة الصدر الرياضية أمر مهم مثل اختيار أي قطعة أخرى من المعدات الرياضية. مصممة لجعل الأنشطة الرياضية أكثر راحة ، تحتاج حمالة الصدر الرياضية إلى تقديم خدمة مناسبة لتوفير الثدي والثبات الضروريين وفي نفس الوقت تكون مريحة للارتداء. الدعم غير الكافي يمكن أن يسبب عدم الراحة والألم وحتى الضرر للأنسجة والأربطة الكامنة. فيما يلي الخطوات الأساسية لاختيار حمالة صدر رياضية لمنع الإصابة أثناء ممارسة الرياضة.

الاتجاهات

حمالة صدر رياضية مناسبة تساعد على منع الإصابات (مكتبة سائلة / مكتبة سائلة / غيتي إيماجز)

1. تقرر ما الرياضة التي سوف ترتدي حمالة صدر الرياضة. هل هو نشاط ذو تأثير مرتفع أو منخفض؟ كلما زاد التأثير ، زاد الدعم والاستقرار الذي ستحتاجه في حمالة صدر رياضية. تعرض الرياضات شديدة التأثير الصدور للإصابة.

2. اختر حمالة صدرية رياضية للأنشطة ذات التأثير العالي. هذا النوع من حمالة الصدر يضغط حرفيًا الثديين بالقرب من الصدر قدر الإمكان. هذا يقلل من الحركة ، وتوفير أقصى قدر من الدعم والاستقرار. حمالات الصدر الرياضية الضاغطة تميل إلى أن تكون الأفضل للنساء ذوات الثديين الصغيرة والمتوسطة.

3. اختيار حمالة الصدر الرياضية مع التغليف إذا كان لديك كبير الثدي. يرفع هذا النموذج ويفصل الثديين وأكثر راحة ، على الرغم من أنه لا يزال يقلل من الحركة ويوفر مستوى عالٍ من الدعم للثديين. هناك أيضا حمالات الصدر الرياضية مع الإطارات.

   
   

4. اختر صدرية رياضية عالية الجودة لتوفير أقصى درجات الراحة والدعم. توفر النماذج المتقاطعة والسباحة أكثر الدعم. تجنب شراء واحدة بأشرطة مستقيمة ، والتي يمكن أن تنزلق ولا توفر الدعم الكافي. تجنب حمالات الصدر الرياضية مع طبقات داخلية ، لأنها يمكن أن تهيج الجلد بالاحتكاك. يجب أن تكون الأطباق غير ملحومة. إذا كانت حمالة الصدر بها حلقات أو حلقات ، فتأكد من أنها قابلة للتعديل ولا تضغط على الجلد أو تهيجه.

5. تحقق من المواد. تميل حمالات الصدر الرياضية التي تحتوي على 20٪ أو أكثر من الإيلاستين إلى توفير دعم أكبر. هل تعرق كثيرا؟ ابحث عن حمالات الصدر الرياضية ذات الألياف المضادة للعرق التي تحرك الرطوبة بعيدًا عن الجلد ، وتلك التي تشمل التهوية. يمكن أن يكون القطن مريحًا وسهل التنظيف ، ولكنه يمكن أن يتقلص ، مما يقلل من عامل الدعم.

نصائح

• جرب دائمًا حمالات الصدر قبل شرائها.
• قفز لأعلى ولأسفل مضمد للمساعدة في تقييم الدعم والاستقرار.
• إذا كنت ترتدي صدرية رياضية أسفل الملابس ، فاختر لونًا لا يظهر من خلالها.

تحذير

• فكر في الذهاب إلى متجر للسلع الرياضية للحصول على أفضل اختيار والتحدث إلى أحد الموظفين المطلعين على الموضوع للتأكد من اختيار حمالة صدر رياضية توفر أقصى درجات الدعم والاستقرار.