المحتوى
على الرغم من أن الكثير من الأشخاص لديهم عادة ظهور أصابعهم أو تكسيرها ، إلا أن أصابع القدم لديها أيضًا مفاصل يمكن تثبيتها. من السهل القيام بذلك بنفس الطريقة التي ظهرت بها أطراف أصابعك. إذا لم تقم بذلك مطلقًا ، ولكن مثل انفصال وإحساس تفرقع أصابع اليد ، جرب بضع نقرات من أصابع القدم.
الاتجاهات
-
حليقة أصابع قدميك في قليلا. الهدف هو أن تكون القدم منحنية قليلاً مع أصابع القدم المنحنية ، لكن لا تفعل ذلك بالقوة ، أو حتى تشعر عضلات القدم بالتوتر.
-
ضع الجزء السفلي من راحة اليد اليمنى مقابل كرة القدم اليسرى. ضع أصابع اليد اليمنى على الأصابع على قدمك اليسرى واضغط عليها لأسفل عن طريق سحبها لأسفل قليلاً.
-
كرر الخطوتين الأولى والثانية بقدمك اليمنى ويدك اليسرى وفقًا لذلك. إذا شعرت أن أصابعك لا تخترق ، اضغط عليها واضغط عليها بأصابعك بشكل فردي.
نصائح
- في بعض الأحيان ، لن تصاب إصبع القدم الكبير بهذه الطريقة ، ولكن يمكنك القيام بذلك بسهولة عن طريق ثني قدميك وقذفهما كما تفعل عادةً.
- يمكنك أيضًا وضع أصابع قدميك بشكل مستقيم ووضع قمم أصابع قدميك على قدم واحدة على الأرض. اتكئ قليلاً حتى يتم الضغط على أصابعك حتى تسمع صوت نقرة. لا تضع كل وزنك على هذه القدم ولا تضغط بقوة ، أو إلى النقطة التي يبدأ فيها الأذى.