المحتوى
ضربة "سكين اليد" هي تقنية قوية للغاية في الكاراتيه. المعروفة باسم "قطع اليد" ، سكين اليد قوي بما يكفي لهدم الخصم.
الاتجاهات
-
افتح يدك بأصابعك الممدودة والهزيل.
-
اربط اليد للخلف ، واضطر الجانب الداخلي للمفاصل إلى الأمام.
-
ثني إبهامك في راحة يدك ، وانحنى أعلى إصبعك لأسفل.
-
اقلب أطراف أصابعك إلى الداخل قليلاً مع إبقاء يدك مقوسة.
-
حرك يدك الهجومية ، راحة اليد ، بالقرب من كتفك المعاكس.
-
هجوم يمر عبر الجسم ، واستقامة مرفقك أثناء الحركة.
-
اقلب معصمك على الفور قبل إجراء الاتصال ، حتى ينخفض راحة اليد. الجزء المبطن أسفل إصبعك الصغير هو سطح الهجوم.
-
إبقاء يدك الأخرى على الجانب الخاص بك. اسحب تلك اليد إلى الخلف ، في الاتجاه المعاكس لهجومك ، لاكتساب القوة.
نصائح
- تنسيق حركات ضربة الخاص بك في مطلع الوركين والجسم.
- مد ذراع الهجوم بالكامل ، ولكن لا تغلق مرفقك.
تحذير
- ممارسة فنون الدفاع عن النفس هو نشاط خطير يمكن أن يسبب إصابة خطيرة. يوصى بالبحث عن المعدات المتخصصة قبل محاولة هذه الخطوات.
ما تحتاجه
- أدوات فنون الدفاع عن النفس
- زي فنون القتال
- فنون الدفاع عن النفس أشرطة الفيديو