المحتوى
تنظيف الجسم ليس فقط جزءًا مهمًا من روتين النظام الغذائي ، ولكن من المهم أيضًا إعداد الجسم لإجراء الفحوصات الطبية أو العمليات الجراحية أو أثناء الصيام. يعمل التخلص من السموم على مدار 24 ساعة على تنظيف الجهاز الهضمي وكذلك الكبد والكلى من السموم ، مما يسمح لآلية التخلص من السموم الخاصة بالجسم بالاسترخاء من الإجهاد الناتج عن استهلاك السكر والمواد الكيميائية الصناعية الغذائية والدهون المشبعة. يتطلب تطهير الجسم الانضباط لأنك تحتاج إلى الحد من استهلاك أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات ، لكن القيام بذلك يجعلك أكثر وعياً بما تستهلكه خلال اليوم وتأثير ذلك على جسمك.
الاتجاهات
-
طبخ في مقلاة أربع جزر ، ما لا يقل عن اثنين من حزم الكرفس ، واثنين إلى أربع بطاطا ، وشمندر وشرائح والبصل والثوم ، مع الماء أو الينابيع المصفاة. يمكن أن تستغرق هذه الخضار ساعة للطهي. عندما تنتهي من الطهي ، قم بتغطية الخضار. اشرب كوبًا من المرق بعد البرودة. هذه المرق هي بداية خطة التنظيف الخاصة بك في غضون 24 ساعة مع القليل من البوتاسيوم. خذ المرق في ليلة واحدة قبل أن تحصل فعلاً على التخلص من السموم ، مثل آخر وجبة لك قبل بدء البرنامج.
-
خذ كوبًا من المياه المعدنية أو مياه الينابيع فور استيقاظك في صباح اليوم التالي. يمكنك إضافة عصير الليمون إلى الماء أو غلي الماء مع الليمون والشراب الساخن. لا تأكل أي شيء خلال فترة الـ 24 ساعة التي ستطهر خلالها جسمك.
-
اشرب الشاي الأخضر أو الشاي العشبي منزوع الكافيين خلال اليوم ، وهذه المشروبات تعمل كمدر للبول طبيعي. إذا كنت تميل إلى الاحتفاظ بالسوائل ، فيجب أن تشمل خطة التخلص من السموم استهلاك هذه الأدوية لتطهير الجسم. تجنب شاي الفواكه والتركيز على شاي البابونج أو شاي جذر الهندباء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعلك هذه المشروبات الساخنة تشعر بتحسن في حالة الدوار أو الغثيان الناجم عن نقص تناول الطعام خلال اليوم.
خطة التخلص من السموم لمدة 24 ساعة
نصائح
- نتيجة لعملية التنظيف هذه ، قد تلاحظ انخفاضًا في طاقتك أثناء العمل. هناك طريقة رائعة لاستعادة هذه الطاقة تتمثل في أكسجين الدم عن طريق الخروج خلال نزهة خلال النهار وممارسة تمارين التنفس في الهواء النقي.انتبه إلى تنفسك وحاول الاستنشاق باستخدام الحجاب الحاجز.
تحذير
- حتى روتين التخلص من السموم على مدار 24 ساعة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية غير سارة ولكن مؤقتة ، والتي تسببها في بعض الأحيان انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وكذلك انخفاض مستويات الجليكوجين الموجود في عضلاتك. قد تصاب بالصداع والغثيان المعتدل والدوار أثناء روتين التخلص من السموم. إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو الكبد أو الكلى وكذلك مرض السكري ، فلا تبدأ روتين التخلص من السموم دون استشارة طبيبك.
ما تحتاجه
- غسالة الصحون
- البطاطا
- جزر
- البنجر
- كرفس
- بصل
- الشاي الأخضر أو الشاي العشبي
- عصير ليمون