المحتوى
يستلزم الاستعداد لوصول الطفل أكثر من مجرد تزيين الغرفة والانتظار لمدة تسعة أشهر. للحصول على تجربة حمل كاملة ومرضية ، يجب عليك أن تبقي الأفكار الإيجابية والمجيدة. الأفكار هي مهندسي العالم الذي تعيشون فيه ، والرضع ، الذين ما زالوا في الرحم ، يمتصون أكثر من الفيتامينات والمعادن. مثلما تؤثر على ما تتناوله على صحتك ، فإن ما تفكر فيه يؤثر على مشاعرك ، والتي يمتصها طفلك مثل الإسفنج. تعتبر الحمل تجربة مروعة ، وتميل إلى الشعور بالضيق والاكتئاب من حين لآخر ، ولكن مع حدوث تغيير طفيف في تركيزك ، يمكنك مواجهة التحديات المستقبلية بسهولة أكبر. إليك تسع نصائح للحفاظ على الهدوء والسعادة أثناء الحمل.
الاتجاهات
-
التأكيد على الإيجابيات. من السهل التأكيد على الإيجابية والسعادة مثل التفكير السلبي والغضب. أفكارك يمكن أن تكون مغذية أو سامة ، وترفع روحك أو تسحبك إلى أسفل. التفكير "هذا صعب للغاية" يجعل الحمل عبئًا ؛ التفكير "أنا أحمل الابن الحبيب" يبرز فرحتك.
-
توخي الحذر من المواد والمعلومات والأفكار والكلمات التي تستوعبها. الموسيقى التي تستمع إليها ، والأفلام التي تشاهدها ، والكتب التي تقرأها ، ومحطات الإذاعة والتليفزيون التي تقوم بضبطها يمكن أن تجعلك متوترة ومنشطة وهادئة.
-
تحيط نفسك مع الناس البهجة. ربما تعرف شخصًا غاضبًا لا يستطيع أن يجد شيئًا سعيدًا لقوله وينشر قصصًا عن الرعب عن الحمل. أنت لا تحتاج إليها. قليلاً من المزاج السيئ من وقت لآخر أمر مفهوم ، لكنك لا تحتاج إلى جرعة ثابتة من السلبية ؛ ولكن من الإلهام. كوّن صداقات مع أشخاص يبتسمون ويبتسمون وسوف تشعر بالسعادة أيضًا.
-
ملء منزلك مع ردود فعل إيجابية. شراء الزهور الطازجة ، وملء وعاء مع مجففات ، ووضع كرسي هزاز تواجه نافذة.
-
تحقق يوميًا من التصرف العقلي وقراءة كلمات الإلهام ، وصلي واحسب بركاتك.
-
شجع مشاركة شريك حياتك وأطفالك الآخرين. دعهم يفكروا في اختيار اسم الطفل. نشر السعادة وسوف تشعر أنك إيجابي في العودة.
-
قم بإعداد قائمة بما تستمتع به من أجل المتعة والتي تستغرق خمس دقائق فقط ، ثم قم بتضمين خمس دقائق من المرح في روتينك اليومي. اسأل زوجك وأطفالك عما يحلو لهم القيام به للمتعة التي تستغرق 30 دقيقة ، وأضفها إلى أنشطتهم الأسبوعية. تمتلئ هذه الأشهر التسعة بالعديد من المحن. سيكون الجميع أكثر راحة موازنة المسؤوليات مع الأنشطة الترفيهية.
-
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين أو بنموذج الأم الذي تصنعه. حملك فريد من نوعه. تذكر أن التجارب المستمرة واسعة للغاية.
-
فكر في الأطفال. لا يمكنك أن تكوني حاملًا دون التفكير في أطفال لطيفين ، محبوبين ، ممتلئين بالحيوية. سوف تحددهم أينما ذهبت. في وجودهم يذوب قلبك ، ينقي عقلك ، ويضيء وجهك ، ويبطئ الوقت. الأطفال هم سفراء الحب.
نصائح
- قراءة كتب الحمل.