المحتوى
العسل شراب غني بالسكر من المفترض أن يكون محلاً مفيداً لأنه يحتوي على سكر طبيعي بدلاً من المحليات الصناعية مثل شراب الذرة. على الرغم من أن العسل قد يكون مفيدًا في بعض النواحي ، إلا أن الاستخدام الغذائي الذي من غير المرجح أن يكون العسل مفيدًا هو زيادة هرمون تستوستيرون. يمكن أن تزيد العناصر الغذائية المختلفة من مستويات هرمون تستوستيرون ، لكن العسل ليس غنيًا بها ، لذلك من غير المحتمل أن يؤثر على مستوى هرمون تستوستيرون. استشر الطبيب قبل مواجهة أي ظروف طبية ، مثل انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون.
ليف
ميزة واحدة محتملة للعسل لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون هو أنه لا يحتوي على الألياف الغذائية. هذه الألياف هي عنصر غذائي أساسي يساعد على الهضم الصحي ، ويعزز مشاعر الشبع ويمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، تشير الأبحاث المنشورة في عدد ديسمبر 1996 من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن الكثير من الألياف يمكن أن تحول دون إنتاج هرمون التستوستيرون. وبالتالي ، يمكن أن يساعد استبدال الأطعمة الغنية بالألياف مع العسل على زيادة مستويات هرمون تستوستيرون.
دهن
لا يحتوي العسل على أي دهون غذائية ، والتي قد تكون مفيدة إذا كنت تحاول خفض الدهون والسعرات الحرارية ، ولكنها ضارة لإنتاج هرمون تستوستيرون. بالإضافة إلى توفير الطاقة ومساعدة الجسم على امتصاص الفيتامينات ، تشارك الدهون الغذائية في إنتاج الهرمونات. وفقا لبحث نشر في عدد نوفمبر 2004 من المجلة الدولية للطب الرياضي ، فإن زيادة تناول الدهون قد يشجع على زيادة مستويات هرمون تستوستيرون.
سكر
العسل غني بالسكر ، مع أكثر من 17 جم في كل ملعقة طعام مستخدمة. على الرغم من أن السكر يجعل العسل لذيذًا ويمكنه توفير الطاقة ، إلا أنه قد يكون ضارًا بمستويات الهرمونات. وجدت دراسة استقصائية أجريت في عام 2009 في مستشفى ماساتشوستس العام أن استهلاك السكر يؤدي إلى انخفاض في مستويات هرمون تستوستيرون ، بحيث العسل ليس خيارا غذائيا جيدا لزيادة إطلاق هرمون تستوستيرون.
المغنيسيوم
بالإضافة إلى الدهون الغذائية ، يمكن أن تعزز العناصر الغذائية الأخرى زيادة إفراز هرمون التستوستيرون. من بينها المغنيسيوم ، وفقا لدراسة في عدد فبراير 2009 من مجلة الصيدلة والتحليل الطبي الحيوي. لسوء الحظ ، يخلو العسل من المغنيسيوم ، لذلك لا يمكن توفير هذه الفائدة من زيادة هرمون تستوستيرون.