المحتوى
أنت فقط ركضت لمدة نصف ساعة أو لعبت لعبة تنس. ربما لعبت بعض كرة السلة مع أصدقائك أو حصلت على تمرين رائع في صالة الألعاب الرياضية. الآن وجهك أحمر محرج. لماذا؟
التفسير الفسيولوجي
باختصار ، الاحمرار هو علامة على أن الجسم يحاول الانتعاش. يضخ قلبك الدم بشكل أسرع أثناء التمرين ، ويأخذه إلى أجزاء مهمة من جسمك مثل الرأس (الدماغ). يبدأ جسمك بالتحول إلى آلية تبريد للتخلص من الحرارة الزائدة الناتجة. تبدأ في التعرق وتمدد الأوعية الدموية السطحية من أجل تبديد بعض هذه الحرارة. هذا هو سبب الاحمرار الذي تراه وتشعر به على وجهك.
سبب القلق؟
أنت تعرف جسمك أفضل من أي شخص آخر. إذا كنت تشعر بالقلق من أن الاحمرار أكثر من مجرد طريقة تبريد طبيعية ، استشر طبيبك. وفي الوقت نفسه ، فكر في احمرار بطريقة إيجابية. إذا لم يحدث ذلك ، فأن جسمك سيؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة حمله.
وردة
أحد الأسباب المحتملة لاحمرار الوجه قد يكون الوردية ، وهو مرض جلدي التهابي يمكن أن يظهر في حال حدوث فرط في ممارسة الرياضة. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تشخيصه.
بابا يكفي من الماء
لا تنسى أن ترطيب. حتى لو لم تكن حمراء للغاية ، من الجيد شرب الكثير من الماء قبل التمرين. الحفاظ على رطوبة جيدة يمكن أن يساعد في تخفيف الاحمرار.
الوقاية / الحل
هناك طريقة أخرى لتجنب الاحمرار وهي تقليل كثافة التمرين. إذا لم تحاول بجد ، فلن تتحول إلى اللون الأحمر. التمرين في مكان أكثر برودة سيساعدك أيضًا. تأكد أيضًا من قضاء بعض الوقت في تبريد جسمك بشكل صحيح. سيساعد ذلك في اختفاء الاحمرار حتى قبل الاستحمام.