المحتوى
قد تحدث زيادة الكالسيوم عندما تستهلك الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو مكملات الكالسيوم أكثر من القيمة اليومية المقترحة. يمكن أن تؤثر بعض الاضطرابات الطبية أيضًا على كيفية امتصاص الجسم للكالسيوم مما يؤدي إلى زيادة احتباس الكالسيوم مع مرور الوقت. هناك العديد من الأعراض التي غالبا ما يتم تحديدها مع الكالسيوم الزائد.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
قائمة الأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى وسمك السلمون ، وكذلك الخضار الخضراء الداكنة والفاصوليا المجففة. وفقًا لموقع "Health Castle" ، فإن كمية الكالسيوم المقترحة للرجال والنساء البالغات هي 1000 ملغ يوميًا ، مع التزام النساء الحوامل بنفس الكمية. يمكن للمرأة في سن انقطاع الطمث تستهلك 1200 ملغ يوميا. يجب تقييم القيم اليومية التي تتجاوز هذا المبلغ والموافقة عليها من قبل الطبيب.
الأعراض الشائعة
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بالكالسيوم الزائد: ضعف العضلات والإمساك والانتفاخ وحجارة الكالسيوم (التي يمكن أن تتشكل في المسالك البولية) وضعف وظائف الكلى وانخفاض مستويات الحديد (يمكن للكالسيوم أن يعيق امتصاص الحديد في الجسم. ). قد تحدث أعراض أخرى ويجب تقييمها من قبل أخصائي طبي.
فرط كالسيوم الدم
يجب على الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الكالسيوم في دمائهم زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات. المعروف باسم فرط كالسيوم الدم ، يحدث الكالسيوم الزائد في الدم عندما تفرز الغدة الدرقية العديد من هرمونات PTH (الدرقية) في الجسم. هرمونات PTH هي جزء من نظام تنظيمي يوازن ويحافظ على مستويات متوازنة من الكالسيوم في الدم. عندما يصبح هذا النظام مثقلاً (لأي سبب) ، تزداد مستويات الكالسيوم ويمكن أن تحدث اضطرابات أخرى ، مثل حصى الكلى. يمكن وصف الدواء لعلاج هذا والمشاكل الأخرى المتعلقة فرط كالسيوم الدم.
الاعتبارات
الكالسيوم الزائد في الجسم يمكن أن يسبب شيخوخة الجلد ، التعب ، انخفاض الحركة ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. في حالة حدوث هذه الاضطرابات ، أو في حالة ظهور عيون ضبابية ، يجب عليك التوقف عن تناول أي مكملات تحتوي على الكالسيوم ، وكذلك الأطعمة الغنية بالكالسيوم. بمجرد عودة مستويات الكالسيوم إلى المستوى الموصى به ، يمكن استهلاك منتجات الألبان مرة أخرى.
تحذير
يجب على الأشخاص الذين يعانون من فرط كالسيوم الدم تجنب تناول سمك السلمون والرنجة وسمك التونة لأن هذه الأطعمة يمكن أن تكون ضارة للجسم إذا تم تناولها طالما أن هناك زيادة في الكالسيوم في الدم. بمجرد عودة مستويات الكالسيوم إلى وضعها الطبيعي ، يمكن استهلاك هذه الأطعمة مرة أخرى.