المحتوى
السلمون غني بالأوميغا 3 وفيتامين ب والنياسين. تعتبر معظم الدهون الموجودة فيه جيدة لأنها تزيد من مستويات الكوليسترول الجيدة. الخبز هو وسيلة صحية للتحضير. إذا قمت بذلك ، فقد ترغب في تبريد وإعادة تسخين بقايا الطعام. هذا بسيط للقيام به طالما كنت تتبع بعض الإجراءات على التبريد والتسخين.
الاتجاهات
-
ضعي السلمون في طبق أو وعاء زجاجي وقم بتغطيته بغشاء بلاستيكي.
-
ضع السلمون في الثلاجة عند 4 درجات مئوية أو أقل. يمكنك الاحتفاظ بأمان السلمون في الثلاجة لمدة يوم أو يومين.
-
أخرج السلمون من الثلاجة وأخرج الفيلم البلاستيكي.
-
قطع السلمون إلى أحجام لدغة للسماح للتدفئة أسرع وأكثر اكتمالا.
-
غطي السمك بغطاء الميكروويف أو منشفة ورقية.
-
سخني السلمون لمدة 30 ثانية.
-
تحقق من سمك السلمون لمعرفة ما إذا كان الجو حارا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاستمر في عملية الاحماء في فواصل زمنية مدتها 30 ثانية. أعد الفحص بعد كل 30 ثانية لمعرفة ما إذا تم تسخينه بشكل صحيح. عادة ما يستغرق دقيقتين لتسخين 225 غرام من الأسماك المبردة.
ما تحتاجه
- طبق أو وعاء
- فيلم البلاستيك
- منشفة أو ورقة غطاء الميكروويف
- ثلاجة وميكروويف.
- فرن ميكروويف