المحتوى
يمكن أن يكون احتقان الأنف بمثابة تفكيك محبط ، مما يعيق التنفس الجيد ويمنع الشعور بالرائحة. ينشأ انسداد الأنف عندما لا يتم تصريف المخاط الزائد في تجويف الأنف والجيوب الأنفية. هذا يفرض عليك أن تتنفس عن طريق الفم ، مما قد يؤدي إلى تشقق الشفاه ، جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة. يمكن أن تكون العلاجات المنزلية حلاً رخيصًا وسهلاً ، وتشجع الإغاثة الطبيعية دون استخدام الأدوية الصيدلانية.
الأسباب
عادة ما يعزى الاحتقان في تجويف الأنف والجيوب الأنفية إلى نزلات البرد والانفلونزا. وتشمل الأسباب الأخرى الحساسية الغذائية ، وكذلك منتجات الألبان أو المهيجات المحمولة بالهواء مثل حبوب اللقاح والغبار. إذا كان هناك ضغط أو ألم شديد في الوجه أو المنطقة من الرأس ، فقد يكون سبب العدوى الأكثر خطورة في تجويف الجيوب الأنفية هو استشارة الطبيب.
العلاج بالبخار
يمكن أن يكون Steam أداة بسيطة وغير غازية للقضاء على انسداد الأنف. أسهل طريقة لاستخدام البخار هي الوقوف تحت الدش الساخن والاستنشاق بعمق عبر الأنف. خلاف ذلك ، يمكنك إنشاء باخرة مع وعاء كبير من الماء المغلي ومنشفة. اتكئ على الوعاء وضع المنشفة خلف رأسك ، واستول على البخار الذي يرتفع. تنفس بعمق عبر الأنف ، مما يسمح للبخار بتحرير المخاط المكتظ.
الطعام حار
تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يساعد في استنزاف احتقان الأنف على الفور. جرب الأطباق الحارة مع الفلفل الحار عالي الفلفل الحار أو فقط تناول بعض الفلفل الطازج حتى تعمل أنفك. تلميح من توابل الوسابي (المستخدمة في sushis) يمكن أن تعمل بشكل فعال. تطهير المخاط سيساعد على تخفيف الازدحام وإزالة العوامل المهيجة التي قد تسبب انسداد.
حل الملح
تتوفر قطرات الملح في الصيدلية الخاصة بك ، ولكن يمكن أن تكون الوصفة محلية الصنع فعالة أيضًا. لتنظيف تجويف الجيوب الأنفية ، اخلطي ربع ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الساخن. المياه المصفاة أو المعبأة في زجاجات هي الأفضل. املأ المحقنة أو قطارة الأنف بالمحلول ، وقم بإمالة رأسك للخلف ثم قم بالتنقيط بين خمس وعشر قطرات من الماء المالح في كل منخر. الحفاظ على الرأس مرة أخرى ، وترك الحل يمر عبر تجويف الجيوب الأنفية.
حمية
ما نستهلكه يمكن أن يؤثر على صحتنا ، وكذلك على مشاكل محددة ، مثل احتقان الأنف. للمساعدة في تقليل مستوى إنتاج المخاط ، قم بقطع القمح ومنتجاته. استكمل نظامك الغذائي بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C والزنك لتعزيز نظام المناعة في الجسم عن طريق مساعدة الجسم على إزالة الاحتقان ومساعدته على التعافي من أي نزلات البرد أو العدوى. تأكد من أنك رطب جيدًا للحفاظ على الصحة العامة والمساعدة في تخفيف المخاط المكتظ.