المحتوى
وفقًا لموقع المركز الوطني لمعلومات الصحة العقلية ، فإن الصحة النفسية مهمة في جميع مراحل الحياة. يحدد تقدير الذات كيف يرى المراهقون أنفسهم وحياتهم ومستقبلهم. تحدى المراهقين للنظر في سماتك الإيجابية ومنحهم فرصة للتفكير في الطرق الفريدة والمثيرة للاهتمام. الأنشطة لتحسين احترام الذات مفيدة في مجموعات صغيرة أو بشكل فردي.
كل شئ عني
شجع احترام الذات من خلال ملصقات "كل شيء عني". اطلب من الشباب البحث عن صور أو مجلات قديمة للعثور على صور تصفهم. يجب إبراز سمات الشخصية والسمات الإيجابية والخصائص الجسدية على الملصق. يمكنهم إنشاء الملصق كيفما يريدون وكما يفكرون في أنفسهم. ثم اطلب منهم مشاركة الإبداع مع المجموعة والتحدث عما يعجبهم في أنفسهم. شجعهم على أخذ الملصق إلى المنزل وإظهاره لأفراد الأسرة. يساعد هذا المراهقين على تذكر الأشياء الجيدة عن أنفسهم طوال الوقت.
قائمة السعادة
يتيح إنشاء قائمة السعادة للشباب التركيز على الأشياء الإيجابية. اكتب خمسة أشياء حدثت في اليوم السابق وناقش ما إذا كانت جيدة أم سيئة. تحدث معهم حول قرار التركيز على المشاعر الجيدة وترك المشاعر السيئة تذهب. شجعهم على عمل قائمة بالسعادة كل يوم. يجب أن يكتبوا عن الأشياء التي حدثت في ذلك اليوم وجعلتهم سعداء وما فعلوه لإسعاد الآخرين. كلما شعروا بالاكتئاب ، يمكن للمراهقين التفكير في قائمة السعادة لزيادة تقديرهم لذاتهم.
تجارية عني
امنح المراهقين الفرصة لإنشاء إعلان تلفزيوني. اطلب من الطلاب كتابة سيناريو إعلان تجاري مدته دقيقتان أو ثلاث يوضح بالتفصيل لماذا يجب على شخص ما توظيفهم. إنهم بحاجة إلى إبراز صفاتهم الفريدة وتقديمها بشكل خلاق. يمكن استخدام الموسيقى أو الرسومات أو أشخاص آخرين في الإعلان. اطلب منهم تقديم إعلاناتهم التجارية إلى المجموعة بأكملها.
رسالة إلى نفسك
في بداية العام الدراسي ، اطلب من الطلاب كتابة خطاب لأنفسهم. يجب أن يسلطوا الضوء على الجوانب التي يحبونها في شخصيتهم في ذلك الوقت. شجعهم على الكتابة عن أصدقائهم والأطعمة والموسيقى المفضلة والأشياء الأخرى التي حققوها حتى الآن. قم أيضًا بتضمين الصورة الحالية للمراهق بالحرف. خلف الرسالة ، يجب على الطلاب تضمين عشرة أهداف يريدون تحقيقها بحلول نهاية العام. أغلق المظاريف واحتفظ بها للعام الدراسي. في النهاية ، أعدهم إلى الطلاب. ناقش ما تغير منذ كتابة الرسالة واطلب من الطلاب التحدث عن الجوانب الإيجابية في شخصيتهم التي ظلت على مدار العام.