المحتوى
- يمكن أن يسبب الكافيين الزائد مشكلة
- تأثير الكافيين على النظام
- يمكن أن يؤثر كريم القهوة
- تقليل خطر الإصابة بالجفاف
ربما لن يجبرك شرب فنجان من القهوة على الركض إلى الحمام ، لكن تناول الكثير من الأكواب في يوم واحد يمكن أن يسبب تهيجًا في المعدة يشبه الإسهال. الكافيين له تأثير ملين طبيعي على الجسم ، وبالتالي فإن الإسهال هو أحد الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط.
يمكن أن يسبب الكافيين الزائد مشكلة
يؤثر الكافيين على الأشخاص بطرق مختلفة ، ولكن بشكل عام ، الاستهلاك المعتدل للمنتجات المحتوية على الكافيين ، مثل القهوة والمشروبات الغازية ، يجب ألا يسبب أي مشاكل. تلاحظ خدمة الصحة بجامعة ميشيغان أن أكثر من 1000 مجم من الكافيين ، والتي تعادل ما يقرب من عشرة أكواب بسعة 180 مل ، يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، فقد حذر مقال نُشر عام 2009 من قبل المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية من أن كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يمكن أن تسبب الإسهال بالفعل.
تأثير الكافيين على النظام
يؤثر الكافيين بشكل مباشر على التمعج ، وهي العملية التي تنقل الطعام عبر الجهاز الهضمي. إنه يحفز العضلات على الانقباض والاسترخاء بالتناوب ، مما يؤدي إلى زيادة حركات الأمعاء. تحفز القهوة المحتوية على الكافيين هذه العملية بشكل أكثر وضوحًا من القهوة أو الماء منزوع الكافيين.
يمكن أن يؤثر كريم القهوة
بإضافة السكر أو الحليب أو الكريمة إلى القهوة ، يمكن أن يكون للمشروب تأثير أكثر خطورة. إذا كان شخص ما يعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، دون أن يعرف ذلك ، يمكن أن يسبب منتج الألبان الإسهال. وبالمثل ، يمكن أن يعاني الكثير من الناس من الإسهال نتيجة تناول السكريات أو المحليات الصناعية ، مثل السوربيتول.
تقليل خطر الإصابة بالجفاف
إذا أدى استهلاك الكافيين إلى الإسهال ، فإن أبسط طريقة هي تقليل تناول الكافيين وانتظار زوال الحالة. يعد تقليل تناول الكافيين أكثر أمانًا من إيقافه تمامًا ، حيث يمكن أن يكون للإمداد المفاجئ آثار جانبية. عند ظهور الإسهال ، تأكد من شرب الماء بشكل متكرر لتقليل خطر الإصابة بالجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، استشر الطبيب إذا استمرت المشكلة لأكثر من يومين أو إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ووجود دم في البراز.