المحتوى
الرعاش مجهول السبب هو تشنجات في اليدين أو الرقبة أو أجزاء أخرى من الجسم لأسباب متنوعة. على الرغم من أن الإجراءات الجراحية والأدوية الموصوفة يمكن أن تعالج الرعاش ، فقد يرغب بعض الأشخاص في تجربة العلاج الطبيعي قبل الانتقال إلى إجراءات أكثر تدخلاً.
تغيير نمط الحياة
بعض المواد مثل الكافيين أو المنبهات الأخرى يمكن أن تسبب أو تفاقم حالات الرعاش. ما لم تكن هناك مشكلة غير معروفة أكثر خطورة مثل مرض باركنسون ، يمكن أن يكون الكافيين هو السبب الرئيسي لهذا الاضطراب. حاول تقليله أو قطعه تمامًا عن نظامك الغذائي اليومي. يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا الهزات. إذا كانت حياتك اليومية مرهقة وتعاني من رعشات ، فجرب بعض الأساليب للتحكم في التوتر. جنبًا إلى جنب مع روتين التمرين الصحيح ، فإن الراحة الكافية ضرورية أيضًا. يمكن أن تنشأ الهزات نتيجة التعب ، والذي يمكن علاجه ببساطة عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة كل يوم.
علاج بالأعشاب
يعتقد أن العلاجات العشبية المختلفة تقلل من الرعاش. يوازن الكيبا العقل ويقلل من التوتر الذي قد يسبب التشنجات. بعض المرضى يستخدمون المينتيللا ، مما يزيد من الوضوح العقلي ويحسن الدورة الدموية. جامبير هو عشب يقلل بشكل طبيعي من التشنجات. هذه والعديد من الخيارات الطبيعية الأخرى مخصصة لأولئك الذين يتعاملون مع الرعاش ولا يرغبون في استخدام العقاقير الكيميائية أو الخضوع لعملية جراحية.
العلاجات البديلة
يمكن أن يساعد التدليك أو التلاعب بالأنسجة الرخوة الأخرى في تخفيف الرعاش. يُعتقد أن الوخز بالإبر فعال في علاج آلام العضلات ويمكن استخدامه لعلاج التشنجات. التنويم المغناطيسي علاج تجريبي آخر يمكن أن يكون فعالاً. هذه الأساليب غير مثبتة ، لكنها أقل توغلاً بكثير من الأدوية الموصوفة ، والتي تعالج الأعراض فقط ، وقد تستحق التجربة إذا كان هدفك هو التخفيف الطبيعي من آثار الرعاش.