المحتوى
- مقدمة
- قراءة المنشورات
- قص وتجميد
- قل لا للإغراء
- التحقق من الأسعار لكل وحدة
- اصنع قائمة
- تحقق من المخبز
- تجنب ولاء العلامة التجارية
- تحضير الطعام من المرحلة الأولية
مقدمة
كل أم لديها "لوحة كاملة": العمل ، المهمات ، الأعمال المنزلية والأطفال. قد تبدو حياتك وكأنها رحلة لا تتباطأ أبدًا ، ناهيك عن التوقف. الأكل الصحي في الطبق يشبه الوقود لهذه المسيرة التي لا تنتهي. وإذا كان الطعام لديه سعر معقول ، والأفضل من ذلك. تحدثنا إلى المدون إرين تشيس ، مؤسس موقع "داينرز داينرز 5 دولارات" ومؤلف كتاب الطبخ "أم العشاء 5 دولارات". 5 دولارات) ، لإعطاء بعض النصائح حول كيفية جعل الأطعمة سهلة ومغذية ، بعد ميزانيتك.
قراءة المنشورات
معرفة متى يتم بيع المنتجات هو سر توفير المال. قبل الدخول إلى المتجر ، ابحث في الإنترنت أو تحقق من الكتيبات الترويجية للصحف للعثور على أفضل العروض خلال الأسبوع. خذ الكتيبات من مداخل المتاجر وانتبه على الصفحة الأولى لأنها المنتجات التي يتم تخفيض سعرها.
قص وتجميد
إذا كان الطعام الذي تستهلكه غالبًا ما يتم خصمه ، فقم بشراء المزيد وتجميده. يمكن تجميد العديد من الفواكه والخضروات ، خاصة تلك التي تحتوي على القليل من الماء. لا تتردد في استخدام السعة الكاملة للفريزر. قص الأطعمة قبل تخزينها في عبوات محكمة الإغلاق حتى تتمكن من استخدامها عند الحاجة. الخضروات المجمدة وشرائحها تبدو جيدة على الحساء والحساء. الفواكه المجمدة رائعة للفيتامينات والأطباق المطبوخة وسهلة الحلويات.
قل لا للإغراء
أي شخص يتمتع بصحة جيدة سيقترح عليك تجنب بعض ممرات السوبر ماركت ، مثل الأطعمة المجمدة والحلويات والأطعمة الخفيفة. في معظم الأوقات ، توجد هذه الإغراءات في الممرات الداخلية للمحل ، لذا تجنب الإغراء وتوجه مباشرة إلى ما تحتاجه.
التحقق من الأسعار لكل وحدة
إيلاء الاهتمام للأسعار لكل وحدة. في بعض الحالات ، يكون شراء وحدتين أو ثلاث وحدات فردية أرخص من شراء المنتج نفسه في حزمة متعددة الوحدات. في حالات أخرى ، هذه الحزم هي الخيار الأفضل. على سبيل المثال ، قد تكون قطعة الجبن الكبيرة أرخص من الدرج الذي يحتوي على نفس شريحة المنتج. شراء قطعة كبيرة وقطع شرائح في المنزل نفسك. وتذكر: يمكن أيضًا تجميد الجبن.
كوكب المشتري / صور كومستوك / غيتي
اصنع قائمة
إذا كان لديك الوقت والصبر ، فقم بإعداد قائمة قبل الذهاب إلى السوبر ماركت. تحقق من ما لديك في الثلاجة أو الفريزر لذا خطط لوجباتك وفقًا لمنتج الأسبوع المعروض للبيع. أيضًا ، يؤدي إعداد قائمة إلى تجنب التسوق القهري أو المنتجات التي لديك بالفعل في المنزل.
تحقق من المخبز
بالنظر إلى أن المخابز لديها منتجات طازجة ، ينبغي أن تجعل الطعام يدور بثبات. لذا ، فإن هذه الأماكن التي تطهو بكميات كبيرة تميل باستمرار إلى عدم التخلص من المنتج وعرضه للبيع. الخبز هو طعام آخر يمكن تجميده بسهولة. يمكنك الشراء بالجملة وتجميدها لتناول الطعام في وقت آخر إذا كان السعر منخفضًا للغاية.
تجنب ولاء العلامة التجارية
الولاء هو فضيلة. ولكن إذا كنت تريد توفير المال ، فغيّر عاداتك الشرائية وتجاهل العلامات التجارية. ترقبوا العروض الترويجية وكوبونات الخصم واستفد من توفير المال.
تحضير الطعام من المرحلة الأولية
التفكير في طرق لطهي وجبات الطعام الخاصة بك من نقطة الصفر. حتى تتمكن من جعل الوجبات أرخص وأكثر صحة. بدلاً من شراء علبة من الأرز مع الخضروات المجمدة أو اللازانيا ، اصنع الصلصات وتُمزج مع المكونات الطازجة للحصول على طعام أفضل وأرخص وصحة.