تنميل ووخز في الساقين أثناء الجري

المحتوى

• الأسباب
• تشخيص ألم الفخذ المذلي
• علاج او معاملة
• الوقاية

يمكن أن يحدث وخز في ساقيك أثناء الجري أو أداء الأنشطة البدنية التي تنشط عضلاتك عندما يتم ضغط الأعصاب في تلك الأطراف. يؤدي هذا الضغط إلى انقباض الأعصاب ، مما يسبب الإحساس بالوخز. يصاحب التنميل والإحساس بالحرقان في الحالات الأكثر شدة. Meralgia paresthetica هو الاسم السريري للحالة المعروفة باسم "انضغاط الأعصاب". يمكن أن يؤدي تنشيط عضلات الساق عن طريق الضغط الشديد أو حتى لمس الفخذين برفق إلى ظهور أعراض هذه الحالة.

الأسباب

يمكن أن تؤدي الصدمات التي تصيب الفخذين أو الوركين ، والسمنة ، والتدريب الشاق للساق ، والسراويل الضيقة ، والحمل إلى تنمل الفخذ. انخفاض تدفق الدم في عضلات الفخذ هو السبب الرئيسي لهذه الحالة. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد وارتفاع ضغط الدم والسكري أيضًا إلى تقييد تدفق الدم في الساقين ، مما يؤدي إلى ضغط عضلات الفخذ. الأنشطة البدنية ليست هي الوحيدة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، فالوقوف أو الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة يزيد أيضًا من الإحساس بالتنميل والوخز.

تشخيص ألم الفخذ المذلي

يتم تشخيص ألم الفخذ المذلي رسميًا باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة السينية كجزء من الفحص الطبي ، وفقًا لمدرسة جونز هوبكنز للطب. قبل فحص الساقين ، قد يسأل الطبيب عن الأنشطة أو الجراحة أو الإصابات الأخيرة التي قد تكون أضرت بأعصاب الأطراف. تُظهر هذه الاختبارات عادةً تشوهات في العظام أو الأعصاب. كما تكشف دراسات التوصيل العصبي ، التي تقيِّم الوظائف الحركية والحسية للأعصاب ، عن المرض.

علاج او معاملة

يتم علاج الحالات الخفيفة إلى المتوسطة باستخدام حلول تخفف الألم وعدم الراحة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الحالات الخفيفة استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على الإيبوبروفين لتقليل آلام الأعصاب والالتهابات. قد يقترح الأطباء العلاج الطبيعي وفقدان الوزن والحقن في الأعصاب ، مثل الكورتيكوستيرويدات لتقليل الالتهاب. في الحالات الشديدة من ألم الفخذ المذلي ، قد يوصي الأطباء بإجراء جراحة تخفيف الضغط على العصب.

الوقاية

إن تقليل الوزن هو وسيلة لتخفيف أعراض التنميل والوخز في ساقيك. بفقدان الوزن ، فإنك تقلل الضغط على أعصابك ، مما يخفف الأعراض. يمكنك منع ألم الفخذ المذلي من خلال ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب تمارين الساق الشاقة والجري المفرط. تؤدي ممارسة الأنشطة التي تنظم تدفق الدم في الجسم ، مثل اليوجا ، إلى منع هذه الحالة أيضًا.