المحتوى
يمكن أن يؤثر الارتفاع على شخصية الشخص واحترامه لذاته لأنه يؤثر على كيفية رؤية الآخرين له. الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن المتوسط غالباً ما يبحثون عن حلول لهذه المشكلة باستخدام مكملات هرمون وحبوب منع الحمل. هذه ، مع ذلك ، ليست هي الطرق الوحيدة المتاحة لزيادة الطول. يمكن لأولئك الذين يرغبون في الحصول على بضع بوصات اللجوء إلى طرق طبيعية أكثر ليصبحوا أطول ، أو يلجأون إلى تدابير أكثر تطرفًا يمكن أن تضيف إلى الجسم بفعالية.
جراحة شد الساق
تمتد الساق هي عملية جراحية يقوم فيها الأطباء بتكسير العظام السفلية من ساقي المريض ، والمعروفة باسم الشظية والظنبوب. بمجرد كسر العظام ، يكون للمريض جزء يُعرف باسم قفل مثبت في كل ساق من الخارج الخارجي للجلد. تشتمل هذه السحابات على حلقتين معدنيتين متصلتين بقضبان الباسطة يتم توسيعهما بواسطة الطبيب كل مليمترين لمدة 12 يومًا. بعد 12 يومًا ، تتم إزالة السحابات ، مما يسمح للمساحات المتبقية بملء العظام. بدأ العلاج على الفور لتعليم المريض المشي مع ارتفاعه الجديد. قد تتم إضافة 5 إلى 8 سنتيمترات للمرضى إلى الارتفاع الأولي بعد الجراحة.
تمارين
يمكن أن تزيد التمارين من ارتفاعها إذا مارست بانتظام. بدلاً من الحبوب أو المكملات الغذائية ، يمكن للناس إجراء سلسلة من التمارين التي تقوي عضلات البطن والفقرات والجسم لدعم وزن الجسم بشكل أفضل. تساعد التمارين التي تتطلب التمدد والمقاومة ، مثل اليوغا والبيلاتس ، على تمدد العضلات والأطراف ، وبالتالي السماح للغضاريف حول العظام بالتوسع وزيادة الارتفاع.كما يتيح التمدد للعضلات في الساقين والذراعين الوقوف والراحة أكثر. هذا يساعد في القضاء على الإجهاد من العضلات والعظام ، والتي يمكن ضغطها وتعريض النمو للخطر.
الأكل الصحي
اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الجسم وكذلك تقوية العضلات والعظام. الأطعمة الغنية بالكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والبروتين وفيتامين (أ) قد تساعد في زيادة الطول إذا تم استهلاكها بانتظام. الأطعمة مثل البروكلي والبابايا والسمك والدجاج والخضروات توفر الفيتامينات والمعادن اللازمة لاستعادة كثافة العظام وإصلاح ونمو الأنسجة. في المقابل ، يمكن أن تصبح عظام العمود الفقري والساقين أقوى ، مما يسمح لهم بدعم المزيد من كتلة الجسم. يمكن أن تنمو الأنسجة الجديدة والصحية وتوسعها ، مما يزيد من طول الجسم.