المحتوى
حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم البشري بشكل طبيعي. يساعد في محاربة الجذور الحرة ، والتي هي النفايات التي ينتجها جسمك عند تحويل الطعام إلى طاقة. أنها تضر الخلايا ويمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. الاستخدام المنتظم لحمض ألفا ليبويك يمكن أن يقلل من ظهور التجاعيد.
النماذج المتاحة
حمض ألفا ليبويك متوفر في العديد من كريمات الوجه المرطبة والمكملات الغذائية. كما أنه موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك البروكلي والسبانخ واللحوم العضوية والحمراء. استهلاكهم مع المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض ألفا ليبويك هو وسيلة فعالة لنقل المواد المضادة للاكسدة إلى الخلايا. يمكن أن توفر الكريمات الموضعية التي تحتوي على هذه المادة بالإضافة إلى واقيات الشمس حماية أكبر ضد أضرار أشعة الشمس.
فوائد الجلد
يوفر استهلاك الطعام والمكملات الغذائية أو الكريمات المارة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض ألفا ليبويك بعض الحماية ضد الجذور الحرة. هذه المادة يمكن أن تقلل من التجاعيد ، وخاصة الخطوط الدقيقة ، وظهور الندوب. كما يمكن أن توفر حماية للأشعة فوق البنفسجية ومنع الشيخوخة المبكرة للجلد. ومع ذلك ، فإن النتائج تختلف من قبل المستخدم والمرطبات مع مضادات الأكسدة ليست بديلا عن واقية من الشمس.
الجرعة الموصى بها
على الرغم من عدم وجود جرعة مناسبة ، فمن المستحسن عمومًا أن تحتوي على 20 إلى 50 ملليغرام يوميًا من مضادات الأكسدة. لا توجد مبادئ توجيهية بشأن الحد الأقصى والحد الأدنى لتركيز حمض ألفا ليبويك في الكريمات لمكافحة التجاعيد. بعض الدراسات السريرية ، ومع ذلك ، استخدمت الكريمات مع تركيز 5 ٪ وذكرت تحسينات في نسيج الجلد ، مثل انخفاض خشونة.
أمن
نادراً ما تحدث الأعراض الجانبية ، مثل البثور ، عن طريق الكريمات التي تحتوي على حمض ألفا ليبويك. إذا كنت تستخدم دواء أو تتناول مكملات ، فاستشر طبيبك قبل تناول منتج بحمض ألفا ليبويك. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فلا يجب أن تتناوله لأن الآثار لم تدرس بعد.