المحتوى
الجميع يتعامل مع شكل من أشكال التوتر في الحياة اليومية. سواء كان ذلك يومًا سيئًا في العمل أو وفاة الحيوان الأليف ، فقد يكون من الصعب رؤية شخص ما يعاني من ضغوط شديدة ، خاصةً عندما يكون الشخص الذي تهتم به. إذا تم التشديد على صديقها الخاص بك ، فإن العلاقة قد تهتز قليلاً. لحسن الحظ ، فإن مساعدتك في التهدئة لن تجعلك تشعر بتحسن فحسب ، بل ستقوي أيضًا الروابط بينكما.
الاتجاهات
-
التحدث معه. كشريك ، يجب أن تكون منفتحًا على سماع أسباب الإجهاد ، وغالباً ما يكون كل ما يتطلبه الأمر هو أذن متعاطفة لتجعلك تشعر بالراحة حيال شيء ما.
-
ممارسة معها. التمارين الرياضية تطلق الاندورفين ، مما يجعل الناس يشعرون بالسعادة. يمكنه أيضًا تنفيس إحباطه عن طريق تثقيب كيس اللكم.
-
الاختلاط معه. يمكن أن يكون في مجموعة أو في مزاج رومانسي أكثر ، المهم هو الحصول على المتعة. في بعض الأحيان ، كل ما يريده المرء هو بعض الوقت للاسترخاء والضحك. التنشئة الاجتماعية تساعدك على نسيان مخاوفك حتى لبضع ساعات ، وسيقدر جهدك في التخطيط لشيء ما له.
-
تقدم تدليك طويل الحسية. يستخدم العلاج بالتدليك بشكل شائع في إدارة الإجهاد ووجود شخص ذي معنى من خلال تقديم التدليك سيجعلك تنسى المشاكل.
-
تقديم المساعدة. إذا كان سبب التوتر هو شيء يمكنك أن تتدخل فيه ، فابذل قصارى جهدك. على سبيل المثال ، إذا فقد وظيفته ، فإن مساعدته في العثور على وظيفة جديدة ستخفف من الضغط الذي سيشعر به. سوف يدرك أنه يستطيع الاعتماد عليك حقًا.
تحذير
- لا تضغط عليه كثيرًا على الإطلاق ، أو قد تزعجك أكثر.