المحتوى
تجنب السعال الليلي عن طريق اتخاذ الإجراءات الصحيحة قبل النوم ليلاً. تقول MedlinePlus ، وهي خدمة تابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، "السعال هو وسيلة مهمة للحفاظ على نظافة الحلق والممرات الهوائية." عندما يحدث السعال الليلي ، فقد يكون بسبب اقتراب البرد أو تصريف الجيوب الأنفية أو الحساسية.
الخطوة 1
قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات ، اشرب كوبًا أو كوبين من الماء البارد. يمكن أن يهدئ الماء البارد حلقك ويساعد على إزالة المخاط الذي قد يسبب السعال لاحقًا.
الخطوة 2
قم بعمل علاج مبخر لتنظيف الحلق والأنف عن طريق تخفيف البلغم السميك والسماح له بالمرور. للحصول على أفضل النتائج ، قم بإجراء هذا العلاج لمدة 30 دقيقة إلى ساعة قبل النوم.
الخطوه 3
خذ ملعقة كبيرة من العسل. أصدر موقع FoxNews.com مقالًا يناقش كيف يمكن لملعقة صغيرة من العسل قبل النوم أن تهدئ وتزيل سعال الطفل بشكل أفضل من معظم أدوية السعال. هذا العلاج القديم مفيد للأطفال والكبار على حد سواء ، ويصبح فعالاً بشكل واضح بعد اليوم الثالث من الاستخدام.
الخطوة 4
ضع وسادتين طويلتين وثابتين أسفل رأسك.يجب أن تكون رقبتك ورأسك وأعلى كتفيك مدعومة بهذه الوسائد ، فمن الأسهل التنفس والبلع في هذا الوضع ، مما يقلل من فرص الاختناق من اللعاب الزائد أو تصريف الثدي.
الخطوة الخامسة
افرك بخاخ الدواء في حلقك. ستخفف الأبخرة حلقك من الخارج إلى الداخل. سيضمن أيضًا نظافة مجاري الهواء أثناء الراحة.