المحتوى
التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أكثر أسباب ألم الكعب شيوعًا. إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فمن المرجح أن التهاب اللفافة الأخمصية ، الأنسجة السميكة خلف قدمك ، ملتهب. انه يعطي شعورا بألم حاد في قدمك. هذا الشرط يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج.هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها في المنزل ، ولكن قد تحتاج إلى تدخل طبي.
جليد
للمساعدة في تخفيف بعض الألم الناجم عن التهاب اللفافة الأخمصية ، حاول لف بعض الجليد في قطعة قماش. تطبيق هذه الحزمة في منطقة الألم.
يمكنك أيضًا استخدام زجاجة من الماء المثلج لتدليك المنطقة. مرر قوس قدمك ذهابًا وإيابًا في الزجاجة. قم بذلك لمدة 20 دقيقة مرتين في اليوم.
خل التفاح
جعل ورقة انقطاع في شكل كعبك. نقع في خل التفاح. ضع القطعة على حذائك واستخدمها كل يوم. سوف تشعر بالراحة من الألم في حوالي ثلاثة أيام.
أوراق الملفوف أو الكتان
لف الملفوف على جزء من كعب الألم. استخدم ضمادة لف القدم وأمسك الورقة في مكانها. الحفاظ على قدمك ملفوفة في الملفوف لعدة ساعات.
الشاش الرطب في زيت بذور الكتان. يلف الكعب ويترك لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات
الغمر القدم
حاول غمر القدم في البوراكس أو الماء المكلور. نقع كعبك لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في اليوم.