المحتوى
أنت تنزلق على الحافة وتغرق في ثقب الفقاعة والرغوة ، فقط لتلقي بها في اضطراب جديد من الماء وأنت نسج طريقك عبر المنحدرات. التجديف هو رياضة مليئة بالتحديات تنشط العقل والجسد والروح. ومع ذلك ، لا يمكنك ببساطة القفز في قوارب الكاياك دون ارتداء الملابس وفقًا لذلك والاستعداد للنهر.
الاتجاهات
-
تغطية صدرك لحمايته. استخدم الأقمشة الاصطناعية بدلاً من القطن. ابدأ بتصنيع طبقات من الداخل للخارج بملابس داخلية تجفيف سريعة مصنوعة من النايلون. ارتداء قميص الحرارية وغيرها من العزل لتغطية ذراعيك والصدر. يجب أن تكون الطبقة الخارجية عبارة عن سترة وسروال جاف ، يجب أن يكون مقاومًا للماء ويسمح للجلد بالتنفس. على الأنهار شديدة البرودة ، أضف طبقة عازلة أخرى.
-
حماية رأسك. في المياه الباردة ، وارتداء غطاء النيوبرين. يجب أن يحتوي على حزام الذقن ، وإلا فسوف تفقده أثناء الغمر. ومن المثير للاهتمام شراء واحدة لديها اللوحات الأذن. دائما ارتداء خوذة. هناك عدة أنواع يمكنك الاختيار من بينها ، بعضها ذو واقي للحماية من أشعة الشمس. تتشكل معظم المنحدرات ليكون لها تأثير أقل على الشلالات.
-
حافظ على قدميك محمية ومريحة. ستحتاج إلى أحذية لا يتم سحبها في الماء الجاري. في المياه الدافئة ، استخدم شيئًا يُستنزف ويمكن استخدامه مع العرق. أحذية المياه الصلبة أو الصنادل كبيرة. في الطقس البارد ، فكر في استخدام المقلدات الطويلة والركبة الاصطناعية.
-
استخدم كاياك نجاة. استخدام واحدة مريحة وغير خرقاء أو ضخمة للضغط على القارب. يجب أن تحتوي على وسادة جيدة التهوية وفتحات كبيرة في الذراعين لأداء حركات التجديف.
-
اللباس كما لو للحصول على الرطب. ضع في اعتبارك أنه يمكنك البقاء مغمورًا تمامًا. ارتداء سترة ضيقة وضيقة ، نجاة. احمل صافرة وضوء تنقل إلى جيوب السترة.
-
قم بتغيير الملابس في حقيبة مضادة للماء. قم بتحميل مشروب ساخن ووجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية لتجنب انخفاض حرارة الجسم.