المحتوى
- كيف تبدو الأظافر صحية وغير صحية؟
- التغييرات في لون الأظافر أو الملمس
- الأظافر والصحة العقلية
- الأظافر والتغذية
- الاعتبارات
- تصميم خاطئ
- توصية
عندما تشعر بالغثيان ، يمكنك فحص صحتك باستخدام مقياس حرارة أو مقياس ضغط. ربما يمكنك معرفة لون بشرتك أنك محموم. ولكن هل سبق لك أن حاولت النظر إلى أظافرك لمعرفة ما يجري بداخلك؟ يمكن أن يكون لون أظافرك وشكلها وملمسها مؤشرًا جيدًا على صحتك.
كيف تبدو الأظافر صحية وغير صحية؟
يمكن أن تكون أظافرك أدوات للتقييم الصحي ، ولكن عليك أولاً معرفة كيفية تحديد الأظافر الصحية والأظافر غير الصحية.
الأظافر صحية ناعمة. ليس لديهم نتوءات أو انخفاضات أو عيوب أو تلون. لا ينبغي أن يكون للبشرة شقوق وجلود فضفاضة ، بل يجب أن تكون رطبة وناعمة.
الأظافر غير الصحية لها لون مختلف عن اللون الطبيعي.قد تكون متصدعة أو هشة أو مكسورة.
التغييرات في لون الأظافر أو الملمس
أي تغيير في لون الأظافر قد يوحي بمشاكل صحية. قد تعني الأظافر الزرقاء أن جسمك لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين ، بينما قد تشير الأظافر الحمراء جدًا إلى أمراض القلب. تم ربط الكثير من المسامير البيضاء بأمراض الكبد أو فقر الدم والأظافر الصفراء المصابة بداء السكري. الأظافر ذات اللون الوردي والأبيض قد تعني أمراض الكلى.
الأظافر والصحة العقلية
يمكن أن تشير الأظافر والأظافر غير المنتظمة إلى مشاكل عاطفية أو قلق أو اضطراب الوسواس القهري. إن الشخص الذي يسقط أصابعك أو يخدش أظافرك أو يقطف بشرة يكون في كثير من الأحيان عصبيًا أو قلقًا أو محاصرًا في هذه العادة عادة. في دراسة بعنوان "طب الأطفال السريري" ، نشرت عام 1990 ، الأطباء لين روبسون وألكسندر ك. اقترح ليونغ أن الأطفال الذين يعضون الظفر يمكن أن يبدأوا هذه العادة المدمرة من خلال تقليد البالغين أو الأطفال الأكبر سناً.
الأظافر والتغذية
تستفيد أظافرك من التغذية الجيدة مثل باقي أجزاء جسمك. قد تشير الأظافر الضعيفة والهشة إلى أنك تحتاج إلى الكالسيوم. نقص فيتامين ب هو السبب المحتمل للاكتئاب والنزيف. قد توحي قطع الجلد التي تربى حول الأظافر أنك تعاني من نقص في فيتامين C أو حمض الفوليك. حكم الإبهام للتغذية الجيدة هو خمسة للبقاء. من خلال تناول ما لا يقل عن خمس فواكه وخضروات يوميًا ، يمكنك الحفاظ على أظافرك وجسمك قويًا وصحيًا.
الاعتبارات
لا تشير جميع تشوهات الأظافر أو تغير لونها إلى مشاكل صحية. سينظر الطبيب في مشاكل الظفر كأحد أعراض المرض ولكن عادةً ما يكون للاختلاف في مظهر الظفر أعراض أخرى مصاحبة على الأقل. إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس - وكان لأظافرك مسحة زرقاء - فقد لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين. ومع ذلك ، فإن المسحة الزرقاء في حد ذاتها قد لا تكون كافية للتسبب في القلق.
تصميم خاطئ
واحدة من الأساطير حول بقع بيضاء على الأظافر هو أنها ناجمة عن نقص الكالسيوم أو فيتامين. يمكن أن تحدث البقع البيضاء ، والتي تسمى أيضًا قلة الكريات البيض ، بسبب نقص الزنك ، لكن الاحتمال أن تكون قد أصبت الظفر بطريقة ما. في بعض الأحيان تحدث كدمات قبل ظهور بقع بيضاء.
توصية
يمكن أن تكون حالة الأظافر مؤشرا على كيفية حدوث نقص في الصحة أو الفيتامينات ، ولكن لا تقلق إذا لاحظت أن أظافرك أصبحت مشوهة أو تغيرت في نسيجها. استشر طبيبك قبل القفز إلى الاستنتاجات. سيستخدم القرائن على أظافره تمامًا كواحد من عدة عوامل لتحديد كيفية صحتك.